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Dans l’Aire du temps

 

5 Minutes Par Jour Pour Booster Votre Vitalité

Les 3 mois d’hiver et les maux qui l’accompagnent ont impacté votre vitalité. Le printemps propice à la régénération est la saison idéale pour favoriser ce regain d’énergie nécessaire à votre bien-être. Vous possédez, sans peut-être en avoir conscience, la ressource qui vous permet de booster cette vitalité : La respiration. En effet, utiliser le réflexe de la respiration en le contrôlant pour respirer plus profondément, amène à une meilleure oxygénation de toutes les cellules du corps et contribue à renforcer le métabolisme. L’ensemble du corps mieux oxygéné est revitalisé.   Comment transformer ce simple réflexe en moteur de votre vitalité ? Découvrez la suite de mon article sur Minute Detox...

Révélez L’Optimiste Qui Est En Vous !

Plus qu’un trait de caractère et une aptitude naturelle, l’optimisme relève d’un état d’esprit que chacun peut à sa mesure cultiver et développer. Identifié depuis plusieurs années par les neuroscientifiques comme un formidable contributeur au bien-être, l’optimisme permet de se sentir confiant en l’avenir, de rester maître de ses pensées, de ses actions et promoteur de son épanouissement. Chacun est doté de cette faculté, mais l’employer et la déployer requiert de savoir puiser en soi les ressources nécessaires.   Alors comment s’exercer à poser un regard positif sur sa vie présente et future et faire de l’optimisme son crédo ? Découvrez la suite de mon article sur Minute Detox...

 

La sophrologie* est une méthode associant la respiration, la relaxation, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives.

En quelques décennies, la sophrologie a su s’imposer comme méthode efficace pour améliorer son bien-être au quotidien (stress, anxiété, troubles du sommeil, …) se préparer à un événement angoissant, gérer une phobie ou une addiction, ou en complément d’ un traitement médical.

Elle est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé et utilisée pour favoriser la sérénité en permettant de mieux surmonter des situations complexes et améliorer la vie au quotidien.

 

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Sybille Touron
Votre Sophrologue

Formée par l’équipe de Catherine Aliotta à l’Institut de Formation à la Sophrologie – Paris X et titulaire de la Certification Professionnelle RNCP reconnue par l’Etat, Sybille Touron est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, de l’Observatoire National de la Sophrologie et signataire du code de déontologie de sa profession.